Erlernen Sie professionell, fitnessorientiert in Theorie und Praxis wirksame mentale Strategien der Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigungsmöglichkeiten (z.B. Befreiungstechniken, Schlag-, Stoß- und Trittkombinationen) zur Abwehr und Schutz für sich und andere! Ferner trainieren wir wirksamen Verteidigungsmöglichkeiten mit Alltagsgegenständen. In diesem Zusammenhang kommen wir auf die Besonderheiten des leicht Einsetzbaren "Kubotan" (Schock- oder Vitalpunktstick) sowie die Übertragung einfacher Technikserien auf Alltagsgegenstände, wie z.B. Kugelschreiber, Schlüsselbund, Handy und werden erste einfache Verteidigungstechniken damit üben. Ein ca. 40-minütiger Theorieunterricht (inkl. Handout) rundet das Seminar.

Voraussetzungen

Mindestens 16 Jahre. Bitte bequeme Sportbekleidung, Turnschuhe, Handtuch und ausreichend Trinkwasser mitbringen.

Kosten pro Person

Für UKE-BetriebssportlerInnen nur EUR 55,-
Für nicht BetriebssportlerInnen EUR 65,-

Weitere Informationen und Anmeldung

Selbstverteidigungsseminar für Einsteiger