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Geräte- und Herzkreislauftraining

Angebot zum Gerätetraining

Eingangsanalyse - Folgeanalyse

• Laufband
• Fahrradergometer
• Rudermaschine
• Crosstrainer
• Krafttrainingsgeräte
• Galileotraining

Ihr Trainingstermine tragen Sie bitte in die Teilnehmerliste im Trainingsraum ein.

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Inhalt des Kreislauftrainings

An modernen Kardiotrainingsgeräten, wie Fahrrad-Ergometer, Laufband, Crosstrainer und Rudermaschine erfahren Sie Ihre individuelle Belastbarkeit. Ein gezieltes Ausdauertraining unter Pulskontrolle stärkt Ihr Herz-Kreislaufsystem. Ihre Belastungs- und Ausdauerfähigkeit steigert sich.

Informationen über die Grundlagen und den Aufbau eines Ausdauertrainings werden ebenso erläutert, wie verschiedene Möglichkeiten des Warm-up und Cool-down.Während des Herzkreislauftrainings werden Ihre Bewegungsabläufe aus physiotherapeutischer Sicht korrigiert. Sie übernehmen diese Veränderungen in Ihren Alltag.

Im Erfahrungsaustausch mit den anderen Kursteilnehmern und Ihrem Kursleiter finden Sie Wege, die Aktivität und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren. Unser Ziel: Aktiv bleiben! Auch noch nach diesem Herzkreislauftraining.