Mit dem Training nach der Pilates-Methode beugen Sie Haltungsdefiziten und Rückenbeschwerden vor. Es handelt sich um eine sehr gezielte und effektive Kräftigung des Körperzentrums.

Speziell die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, der Beckenboden und die aufrichtende Schulterblattmuskulatur werden mit Pilates trainiert. Somit bauen Sie einen natürlichen Kraftgürtel auf und verkürzte Muskulatur wird gedehnt.

Abschnittsweise mobilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, was Sie flexibler und beweglicher macht.

Bei Pilates steht die Qualität der Bewegungsausführung im Vordergrund. Dabei spielen der Bewegungsfluss und die Bewegungs-Harmonisierung eine große Rolle. Die Synchronisation von Atmung und Bewegung ist ebenfalls ein wichtiges Prinzip des Pilates-Trainings. Die Konzentration auf jede kleine Bewegung und die präzise Ausführung derselben, geht mit einem angenehmen Körperleben einher.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichtes von Geist und Körper - ein wichtiger Aspekt der Trainingsmethode - wirkt entspannend und beeinflusst positiv Ihren Stressabbau.

Die Wiederherstellung der muskulären Balance stärkt und schützt ihren Rücken. Sie schulen Ihre Wahrnehmung für eine physiologische "gesunde" Körperhaltung.