Pilates
Bei Pilates handelt es sich um eine sehr gezielte und effektive Kräftigung des Körperzentrums. Der Bewegungsfluss und die Bewegungs-Harmonisierung sowie die Synchronisation von Atmung und Bewegung spielen bei Pilates eine große Rolle. Speziell die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln, der Beckenboden und die aufrichtende Muskulatur werden trainiert. Durch die kontrollierte Mobilisierung der Wirbelsäule werden Haltungsdefizite und Rückenbeschwerden vorgebeugt.
Die Wiederherstellung des Gleichgewichtes von Geist und Körper geht mit einem angenehmen Körpererleben einher, wirkt entspannend und beeinflusst positiv den Stressabbau.
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Strehse
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