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Rückenfitness

Auswirkungen von Rückenfitness

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Folgende Ziele werden bei der Rückenfitness angestrebt:

• Ausgleich von muskulären Dysbalancen und einseitigen Alltagsbelastungen
• Abbau von Verspannungen im Schulter-Nackenbereich
• Verbesserung von Ausdauer, Kraft und Koordination
• Körperstraffung und Erhaltung der eigentlichen körperlichen Fitness
• Muskelgruppen die zur Abschwächung neigen werden gezielt gekräftigt, verkürzte Muskulatur wird gezielt gedehnt

Nach einem Aufwärm- und Koordinationsprogramm erfolgt eine gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Rücken, Bauch, Gesäß und Schultermuskulatur) mit diversen Zusatzgeräten (Tubes, Steps, Kurzhanteln) und Musik. Erfahren Sie mit der Rückenfitness ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

Kursleitung

Alle Rückenfitness-Kurse werden von Sibylle Reinauer und Heidi Borrmann geleitet.

Termine: Montags von 18.00 - 19.00 Uhr
Dauer: 10 x 60 Minuten
Nächster Kurs startet am: 03.06.2013 in der Ambulanten Physiotherapie (Ost 46)
Kosten: 135,- Euro (inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer)

Für den Präventionskurs Rückenfitness zahlt Ihre Krankenkasse ggf. einen Zuschuss. Bitte fragen Sie uns!

Bildnachweis: Camilo Jimenez