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Nordic Walking

Auswirkungen von Nordic Walking

In unseren Nordic Walking-Kursen schulen Sie Ihr Herz-Kreislaufsystem in der Umgebung des UKE. Im Eppendorfer Park oder am Alsterlauf  werden Sie von ausgebildeten Physiotherapeuten und Nordic Walking-Trainern in die Technik des Nordic Walkings eingeführt. Unter Berücksichtigung ihrer individuellen Leistungsfähigkeit und gesundheitlichen Voraussetzungen fördern sie beim Nordic Walking ihre Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit. Der angeregte Stoffwechsel stärkt Knochen, Bänder und Sehnen, kräftigt Ihre Gelenk und schont die Muskulatur. In der gemeinsamen Aktivität mit Ihrer Gruppe finden Sie ein anregendes Ausgleichstraining für Alltag und Beruf.

Unser Kursangebot beinhaltet:

• Hilfestellung zur Findung adäquater Ausrüstung und Schuhwerks
• Erlernen der richtigen Technik des Nordic Walking
• Persönliche Belastungsdosierung z.B. mit  Herzfrequenzmessung.
• Einschätzung der eigenen Belastungsfähigkeit
• Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit den Nordic Walking Stöcken
• Durchführung geeigneter Regenerations-Cool-Down Maßnahmen
• Spiele und Partnerübungen

Kursleitung

Die Nordic Walking-Kurse werden von Iris Bruns geleitet.

Termine: Dienstags von 16.30 - 17.30 Uhr
Dauer: 10 Wochen
Nächster Kursbeginn: auf Nachfrage
Kosten: 135 Euro (inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer)

Bildnachweis: w-ings