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Mit Hilfe der Entspannungsmethode "Muskelrelaxation nach Jacobson" entwickeln Sie ihre individuelle Technik zu entspannen und Stress abzubauen. Ziel der progressiven Relaxation nach Jacobson ist es, eine tiefe Entspannung der gesamten Muskulatur zu erreichen. Durch bewusstes Anspannen und Entspannen von Muskelpartien schulen Sie Ihre körpereigene Wahrnehmung. Angespannte Bereiche werden Ihnen bewusst. Sie erlernen durch regelmäßiges Üben der Technik der progressiven Muskelrelaxation eine Spannungslinderung zu bewirken. Im Wechsel von Anspannung und Entspannung wird Ihre Muskulatur besser durchblutet, die Atmung vertieft sich. Die innere Entspannung und Gelassenheit trägt zur Stressbewältigung bei. Die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson können Sie auch außerhalb der Kurseinheiten in ihrem Alltag gut umsetzen.
Alle Kurse "Muskelrelaxation nach Jacobson" werden von Gesche Ketels geleitet.
Die Kurse fallen zur Zeit bis auf weiteres aus!!
Alle weiteren Termine: Mittwochs von 16:45 - 17:30 Uhr
Dauer: 10 x 45 Minuten
Nächster Kursbeginn: in der Ambulanten Physiotherapie (Gebäude O46)
Kosten: 125 Euro (inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer)
Für den Präventionskurs "Muskelrelaxation nach Jacobson" zahlt Ihre Krankenkasse ggf. einen Zuschuss. Bitte fragen Sie uns.
Bildnachweis: Stephan Zabel
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