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Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.
Die wesentlichen Prinzipien sind Kontrolle, Konzentration, bewusste Atmung, Zentrierung, Entpannung, Bewegungsfluss und Koordination. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreisaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.
Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten "Powerhouses", womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist, die so genannte Stützmuskulatur. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungn werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.
Wir bieten Ihnen auch einen fortlaufenden Pilates-Kurs an.
Der Kurs wird von Christel Aepler geleitet.
Termin: Donnerstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr und 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Kosten:125 Euro (inkl. der gesetzlichen Umsatzsteuer)
Nächster Kursbeginn: 08.09.2011
Für den Pilates-Präventionskurs zahlt Ihre Krankenkasse gegebenenfalls einen Zuschuss. Bitte Fragen Sie uns!
Wir freuen uns auf Sie!
Bildnachweis: Ridofranz
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